Jeśli postąpisz jak zaplanowałeś i nawet wytrzymasz taką rutynę, to i tak rezultaty jakie uzyskasz będą niewspółmierne do Twojego trudu. Nie o to nam chodzi. Znaczne zwiększenie wydatku energetycznego szczególnie poprzez treningi na siłowni jest bardzo dobrym pomysłem; głodzenie, nastawianie się na zbyt szybkie chudnięcie zdecydowanie nie. [...]
susta dziala, ale stezenie zanizone, na dniach bede testowal cypio, jakie opinie na dzien dzisiejszy ? Zmieniony przez - mlodyyy w dniu 2012-01-09 16:12:07
[...] z hantlami i masa wlasnego ciala spokojnie mozesz robic. Nie zebym sie chcial chwalic - zeby bylo jasne - ale zajrzyj do linka w moim podpisie tam masz sporo cwiczen jakie wykonywalem i dalej stosuje w treningu domowym. Odsylam rowniez do dzialu: trening w domowych warunkach - tam znajdziesz mase tematow bedacych odpowiedzia na Twoje [...]
[...] gałami i otwartą japą jak przechodzi ktoś z wielkimi mięśniami 4. Nie kładź się pod wielkie ciężary których i tak nie podniesiesz dla szpanu 5. Nie pytaj od razu jakie są najlepsze ćwiczenia na klatę i biceps 6. Nie mów, że nogi masz dobre i ich nie ćwiczysz 7. Nie mów, że chcesz się do***ać na wakacje 8. Nie przypi.erdalaj się do [...]
:) Cos tam widac chyba @Edit Aha, o plan ktos pytal... Teraz nie ma zadnego. Cwicze intuicyjnie, jedna partia na trening + brzuch - Tyle, a cwiczenia robie na jakie mam ochote. Staram sie tylko wykonywac kolo 4 cwiczen, po 5serii 12/12/10/10/8. A i Bic + tric w jeden dzien. Laczone serie. Za 2 tyg zaczynam storm + shock + inne specialy, wtedy sie [...]
Ale chyba nie napisalem tego co chcialas :P Tam musisz poprostu zaznaczyc jakie opcje platnosci wybierasz zeby kupujacy wiedzial i ile z awysylkje sobie liczysz Kazdy wybiera podobnie a niektorzy roznie ... np: za przelewem mozesz wpisac 9 zl :P a naprawde zaplacilabys na poczcie 4-5 zl ( sugerujac ze obnizysz cene przedmiotu o tyle zl ile [...]
[...] istotnych zmian to kwestia kilkunastu lat. Biorąc pod uwagę Twój wiek ortopeda zatanawia się nad sensem rekonstrukcji. A co do tego pieska to najbadziej nietypowe pytanie jakie widziałem na tym forum . Czy na pewno jest poważne? EDIT: Poważne, w googlu jest pełno na temat rekonstrukcji więzadeł u psów... Tu jest trochę obrazków ćwiczeń dla [...]
Jakieś rady jakie tłuszcze w II i III posiłku dodać, żeby to było smaczne i nie na siłe, bo można łyżkę oliwy ale wypić bezpośrednio niezbyt smaczne. Co do IV spróbuję wrzucić do parowaru jakąś rybkę, jednak z parowaru wychodzi taka rozmemłana ;/ . V czasem robię zamiennie mix, twaróg, cebula, szczypiorek, jogurt naturalny. Omegę3 staram się [...]
jakie załozenia jesli chodzi o b/w/t ma spełniac Twoje sniadanie? masujesz / redukuesz, kiedy mozesz zjesc kolejny posilek? jestes ekto? ile masz czasu na przygotowanie i zjedzenie sniadania Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 12:39:02 EDIT: napisz, to wymyślimy jakiś posiłek Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 12:57:26
NB lipne ? już byłem zdecydowany żeby je kupić xD bo tamte aukcje wygasły i nie pamiętam jakie to były buty ;d Dopiero teraz się za to biorę bo wróciłem do zdrowia około miesiąc temu ;) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-09-26 19:32:15
[...] to polecałabym zamienić siłownie na jakąkolwiek inna sztuke walki bo fbw mimo, iż jest dobrym przekrojowym treningiem bronić Cie nie nauczy. Nie wiem gdzie mieszkasz i jakie są możliwości klubowe w Twoim mieście ale do krav dodałabym coś praktycznego co sprawdzi się na ulicy np kick albo MT. Fajne są też przekrojowe SW aczkolwiek ja raczej [...]
[...] tak długi czas nie ćwiczyłem więc jak się dorwałem to puścić sztangi nie mogłem takie mam już podejście i tego nie zmieni nic A co do ćwiczeń, to jak napisałem wyżej jakie ćwiczenie dobre na rozbudowę klatki, oraz na rozbudowę pleców (tzn. piór ew. motyli, zależy jak kto mówi) @EDIT: ew. moge dołączyć zdjęcie postury, lecz wiadomo po [...]
"A co do ćwiczeń, to jak napisałem wyżej jakie ćwiczenie dobre na rozbudowę klatki, oraz na rozbudowę pleców (tzn. piór ew. motyli, zależy jak kto mówi)" jeszcze odpowiedz mi na to jak byś mógł Czyli mówisz zacząć powoli, mniejszy ciężar ok 60% max? I dołączam fotkę, wiem nie jest to coś "wielkiego" ale myślę, ze jeszcze tak [...]
[...] BCAA tylko przed treningiem (lub w trakcie, ale chyba wolę przed) 3. Keratynę spróbuję najpierw 5g, a później zejdę do 3g przez cały rok lub pozostanę 5g w cyklach - zobaczę jakie będą efekty 4. Beta alaninę przyjmować razem z keratyną? Warto kupić keratynę z b-alaniną? 5. Odnośnie koktajlu - dlaczego odpuścić płatki owsiane i masło orzechowe? [...]
masakra jakie Wy ludzie macie sprzęty gdybym miał takie to bym chyba cały dzień na rowerku jezdzil bo kondycja dobra jest :P oto mój sprzęcik :P wystarcza mi na codzienne jeżdzenie ok 30-40KM bo tyle jezdze jak pogoda dopisuje pozdro Zmieniony przez - ludwik997 w dniu 2008-07-05 15:40:44
[...] dlatego nie idę od razu do ostatniego etapu. Ćwiczenia z etapu 4 robię bez problemu, wydaje mi się, że mógłbym przejść wyżej ale chcę z miesiąc pobyć na tym etapie. Zmiany jakie wprowadzę to m.in zwiększenie liczby dni treningowych z 3 do 4, oraz zwiększenie ilości powtórzeń w serii z : tam gdzie 6-8 do 10-12 tam gdzie 10-12 do 12-14 Mam [...]
michał a jakie białko byś polecał? Nadal nurtuje mnie jednak czy ta Weiderowska kredka będzie dobra...co ty na to? A propo ilości białka i węgla to możesz podesłac mi jakiś link do arta o tym? Będę wdzięczny Zmieniony przez - AMX w dniu 2009-06-30 19:55:14
[...] ruchy. Budujesz tym harmonie i umiejętność korelowania ruchów mięśni. Mając line możesz tez pokusić się o ćwiczenie: ciągniecie obciążenia na linie. Na końcówce zaczepiasz jakieś płozy/sanki a na nich kładziesz obciążenie. Siebie traktujesz jak woła pociągowego. Ciągniesz za sobą obciążenie. Wzmacniasz tym całe ciało: nogi (dwójki, czwórki, [...]
************* dzieki a z tym 1 kontaktu tez sprobuje tylko jak mu powiem ze chcedo kuracji i zotekiem to czy bedzie wiedział na jakie skierowac... Ostatnio d oroboty robiłem badania. I takie moje pytanie czy sa na nich jakies badania watraby itp. potrzebne do kuracji? http://img232.imageshack.us/img232/2027/ssa44697wc4.jpg Zmieniony przez - [...]
no dobra tylko powiedzcie jakie koszty ?? ( cena jednego opakowania + przesyłka ) bo taniej chyba nie będzie jak 115 zł za opakowanie czy będzie ?? Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-08-22 19:04:43
Atomic Labs (temat zbiorczy)
